Körper und Bewegung
Workshops zum Thema Selbstwahrnehmung und Bewegung
In meinen Workshops kombiniere ich Methoden aus Theater-, Tanz- und Bewegungspädagogik, Achtsamkeit, Entspannungstechniken, Embodiment und Körperarbeit.
Manchmal stehen wir uns selbst im Weg: Wir fühlen uns unsicher im Kontakt mit anderen, fragen uns, wie wir wirken, oder wünschen uns einfach eine Pause vom Alltag. Meine Workshops laden ein, diese Themen spielerisch und bewegt zu erforschen.
Im Mittelpunkt steht das gemeinsame Erleben. Wir stärken Selbstbewusstsein, schärfen die Körper- und Selbstwahrnehmung, üben Vertrauen aufzubauen, Kontakthemmnisse abzubauen und lassen dabei auch Raum für Spontanität, Humor und Leichtigkeit.
Die Workshops lassen sich thematisch und vom zeitlichen Rahmen (2 Stunden bis zu 6 vollen Tagen) an die Bedürfnisse und Zielgruppen anpassen.
Meine Workshops sind für Kinder, Jugendliche und Erwachsene geeignet
Mögliche Schwerpunkte
Auswahl an möglichen Workshops: Körper und Bewegung
Stop! Meine Grenzen, deine Grenzen
Bodywork, Theater
In diesem Workshop wird erlernt eigenen Grenzen bewusst wahrzunehmen, klar zu kommunizieren und im Kontakt mit anderen zu wahren – achtsam, spielerisch und mit Bewegung.
Bleib cool im Alltag: Gemeinsam gegen Stress
Bodywork, Stressprävention
Mit spielerischen Methoden, Bewegung und einfachen Entspannungstechniken üben wir Stress abzubauen, Emotionen zu regulieren und innere Ruhe auch in turbulenten Situationen zu bewahren.
Aus dem Kopf in den Körper– Zusammenhänge spüren und verstehen
Bodywork, Embodiment
Wir erfahren und entdecken, wie Haltung, Gestik und Bewegungen Gefühle formen – und umgekehrt. Ein Workshop mit viel Bewegung und Selbstwahrnehmung.
In Kontakt kommen – Miteinander im Flow
Bodywork, Nonverbale Kommunikation
Spielerisch und achtsam üben wir, auf andere zuzugehen, Hemmschwellen zu überwinden und Begegnung neu zu erleben. Entdecken, wie Kontakt leicht und lebendig werden kann, wenn Vertrauen wächst und Begegnung Freude macht.
Spieglein, Spieglein…Workshop zum Thema Selbst- und Fremdwahrnehmung
Bodywork, Theater
In diesem Workshop entdecken wir, wie uns andere wahrnehmen, und lernen, das eigenes Bild zu reflektieren – leicht, kreativ und mit Humor.
Zeit für mich – Selbstfürsorge für Frauen*
Bodywork, Stressprävention
Wir nehmen bewusst eine kleine Auszeit: Mit Bewegung, Entspannung, Achtsamkeit, aber auch viel Spaß lassen wir den Stress hinter uns, tanken neue Energie, Spüren uns (wieder) und finden innere Balance.
Haltung zeigen
Embodiment, Theater
Wir entdecken, wie Körperhaltung und Selbstbild zusammenhängen. Mit Theater- und Bewegungsübungen stärken wir das Selbstbewusstsein und finden zu einer Haltung, die innere Stärke zeigt.
Team in Bewegung
Bodywork, Theater, Nonverbale Kommunikation
Spielerische Übungen aus Theater- und Bewegungspädagogik stärken Vertrauen, fördern Kommunikation und lassen das Team gemeinsam wachsen.
