Für psychosoziale Einrichtungen und Selbsthilfe
In herausfordernden Lebenssituationen oder mit psychischen Belastungen fördern körperorientierte und kreative Methoden mentale Gesundheit, Resilienz und innere Stärke. In einem geschützten, wertschätzenden Rahmen biete ich traumasensible und ressourcenorientierte Workshops – mit optionalen Übungen und Raum für Pausen.
Mögliche passende Workshops
Die Workshops lassen sich thematisch und vom zeitlichen Rahmen (2 Stunden bis zu 6 vollen Tagen) anpassen.
Stop! Meine Grenzen, deine Grenzen
Bodywork, Theater
In diesem Workshop wird erlernt eigenen Grenzen bewusst wahrzunehmen, klar zu kommunizieren und im Kontakt mit anderen zu wahren – achtsam, spielerisch und mit Bewegung.
Körperbilder – Kreativ den Körper neu entdecken
Bodywork, Kunst
Gemeinsam erforschen wir, wie kreative Ausdrucksformen den Blick auf den eigenen Körper verändern. Mit Tanz, Bodypainting und kreativen Übungen gestalten wir Körperbilder – spielerisch, achtsam und immer mit Blick auf die Selbstwahrnehmung
Immer das Theater mit den Gefühlen
Theater
In diesem Workshop spielen wir mit Gefühlen: Wir entdecken, wie Emotionen entstehen, wie wir sie (körperlich) ausdrücken können und wie es ist, in verschiedene Rollen zu schlüpfen. Spielerisch und kreativ. Bestens geeignet auch für Kinder.
Aus dem Kopf in den Körper– Zusammenhänge spüren und verstehen
Bodywork, Embodiment
Wir erfahren und entdecken, wie Haltung, Gestik und Bewegungen Gefühle formen – und umgekehrt. Ein Workshop mit viel Bewegung und Selbstwahrnehmung.
Improvisationstheater – Spaß am Scheitern
Theater
Hier steht das Ausprobieren im Vordergrund: Lachen, scheitern, überraschen. Improvisationstheater lädt ein, den Moment zu nutzen, Ideen frei fließen zu lassen und spielerisch über sich hinauszuwachsen.
Spieglein, Spieglein…Workshop zum Thema Selbst- und Fremdwahrnehmung
Bodywork, Theater
In diesem Workshop entdecken wir, wie uns andere wahrnehmen, und lernen, das eigenes Bild zu reflektieren – leicht, kreativ und mit Humor.
Meditatives Malen – Abschalten, eintauchen, loslassen
Kunst, Stressprävention
In diesem Workshop nutzen wir künstlerische Methoden wie Aquarell, Mandalas, Zentangles und freies intuitives Malen für innere Ruhe und achtsame Kreativität. Ohne künstlerische Ansprüche oder Wertungen, Keine Vorkenntnisse nötig
In Kontakt kommen – Miteinander im Flow
Bodywork, Nonverbale Kommunikation
Spielerisch und achtsam üben wir, auf andere zuzugehen, Hemmschwellen zu überwinden und Begegnung neu zu erleben. Entdecken, wie Kontakt leicht und lebendig werden kann, wenn Vertrauen wächst und Begegnung Freude macht.
Bleib cool im Alltag: Gemeinsam gegen Stress
Bodywork, Stressprävention
Mit spielerischen Methoden, Bewegung und einfachen Entspannungstechniken üben wir Stress abzubauen, Emotionen zu regulieren und innere Ruhe auch in turbulenten Situationen zu bewahren.
Kreativer Körperausdruck
Bodywork, Bodypaint
Face- und Bodypainting eröffnet einen geschützten Raum, in dem Achtsamkeit, Selbstbild und Körperwahrnehmung und im Mittelpunkt stehen. Spielerisch und zugleich tiefgehend können Teilnehmende neue Perspektiven auf ihren Körper entdecken und kreative Wege zu mehr Selbstakzeptanz finden.
Haltung zeigen
Embodiment, Theater
Wir entdecken, wie Körperhaltung und Selbstbild zusammenhängen. Mit Theater- und Bewegungsübungen stärken wir das Selbstbewusstsein und finden zu einer Haltung, die innere Stärke zeigt.
Meine Geschichte, mein Theater
Theater
Biografisches Theater bietet die Möglichkeit, eigene Erfahrungen, Erinnerungen und Themen kreativ zu bearbeiten, persönliche Geschichten künstlerisch zu gestalten und im geschützten Raum sichtbar zu machen – und im Miteinander neue Perspektiven zu entdecken.
Bunte Überraschungen – Jede:r kann Malen
Kunst
Wir lassen uns von Farbe, Form und Zufall überraschen – Dafür nutzen wir Zufallstechniken und malen frei, ohne Perfektionsdruck, aber mit erstaunlichen Eegebnissen. Keine Vorkenntnisse nötig
Bewegte Geschichten: Tanz trifft Theater
Theater, Bodywork
Tanztheater verbindet Bewegung und Theater: Wir nutzen den eigenen Körper, um Gefühle sichtbar zu machen, Geschichten zu erzählen und neue Ausdrucksformen zu entdecken.
